Сьогодні, 6 грудня, грінченківську родину об’єднало свято. До університету на його ж річницю з’їхалося багато спікерів із різних підрозділів для проведення майстер-класів та тренінгів. Один із них особливо цікавий і корисний – «Техніки, які допоможуть подолати стрес». Мета тренінгу – навчити студентів практичним навичкам боротьби зі стресом.
У заході взяло участь 18 осіб. Спікером тренінгу виступила - Саврасова-В’юн Тетяна Олександрівна - кандидат психологічних наук.
«Восени та взимку, коли світловий день стає все коротшим, відчувається брак сонячного світла, стрес і депресія стають частими гостями. Контролювати негативні емоції нескладно, головне – навчитись брати на себе відповідальність за власні думки, емоції, графік дня, оточуюче середовище та реакцію на виклики долі. Стрес є причиною виникнення близько 90% захворювань: унаслідок постійного перенапруження ослаблюється імунітет і спотворюється робота всіх систем організму» - пояснила роль стресу в нашому житті Тетяна Олександрівна.
«Вимкніть свої телефони…ви далеко-далеко від тривоги та проблем» - такою фразою розпочалося заняття, і учасників поглинула спокійна і невимушена атмосфера, яка панувала в аудиторії.
Під час тренінгу учасники здобули практичні та теоретичні навики боротьби зі стресом, навчилися різним методам запобіганню та усуненню стресу. Також учасники аналізували стреси один одного та пропонували свої шляхи їх вирішення. Завершила заняття уявна прогулянка лісом з приємною класичною музикою, співом пташок і шумом річки.
Цікаво, що участь у майстер-класі взяли не лише студенти університету, а й викладачі, які люб’язно підтримали дружню атмосферу.
Радзієвська Тетяна
